Medikamente wirken nur, wenn sie regelmässig und korrekt eingenommen werden. Doch im stressigen Alltag kann es leicht vorkommen, dass eine Dosis vergessen wird. Damit das nicht passiert, gibt es einfache Tricks, die Ihnen helfen, Ihre Medikamenteneinnahme zuverlässig einzuhalten. ✅
⏰ 1. Erinnerungen stellen
Nutzen Sie Ihr Smartphone oder eine Smartwatch, um sich an Ihre Medikamente erinnern zu lassen. Es gibt auch spezielle Medikamenten-Apps, die Sie zuverlässig benachrichtigen. Alternativ können Sie einen Wecker stellen oder sich einen Post-it an den Badezimmerspiegel kleben. 📱📝
📅 2. Routine entwickeln
Verknüpfen Sie die Medikamenteneinnahme mit einer festen Gewohnheit, z. B.:
✔️ Nach dem Zähneputzen 🪥
✔️ Beim Frühstück oder Abendessen 🍽️
✔️ Vor dem Schlafengehen 🛏️
So wird die Einnahme zur Routine und geht nicht mehr so leicht vergessen.
💊 3. Medikamentendosett nutzen
Eine Wochen-Pillendose hilft, den Überblick zu behalten. So sehen Sie sofort, ob Sie die Tablette für den Tag schon genommen haben. 🏥
👀 4. Sichtbare Plätze nutzen
Legen Sie Ihre Medikamente an einen Ort, den Sie täglich sehen – z. B. neben Ihre Zahnbürste oder Ihre Kaffeetasse. So stolpern Sie quasi automatisch über die Erinnerung. ☕
🔄 5. Unterstützung einholen
Bitten Sie Ihren Partner, ein Familienmitglied oder einen Freund, Sie gelegentlich zu fragen, ob Sie Ihre Medikamente genommen haben. Manchmal hilft es, wenn jemand anderes mitdenkt. 🤝
🎯 6. Motivation aufrechterhalten
Machen Sie sich bewusst, warum Sie die Medikamente nehmen – für Ihre Gesundheit! Führen Sie ein kleines Erfolgstagebuch 📖 oder markieren Sie sich jeden Einnahmetag mit einem Häkchen ✅ im Kalender. So sehen Sie Ihre Fortschritte!
Fazit: Mit ein paar einfachen Tricks bleibt Ihre Medikamenteneinnahme im Kopf. Finden Sie die Methode, die am besten zu Ihnen passt, und bleiben Sie gesund! ❤️